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La evidencia científica ha comprobado que la práctica de Mindfulness (frecuente y constante), disminuye tanto: la actividad como el tamaño amigdalar.
Nos ayuda a estar menos reactivos/as y nos permite relacionarnos mejor, de manera más tranquila y menos desbordada con nuestro mundo emocional.
¿Cómo?
Simplemente llevando la atención a nuestro cuerpo. Con actividades que realizamos cotidianamente, pero esta vez: ¡le prestaremos toda la atención que podamos!
¿Cómo funciona?
Descarga el calendario de actividades Mindfulness para cultivar nuestro bienestar.
En él encontrarás actividades propuestas por nuestro equipo Neyün y tendrás que completar el resto del calendario con actividades que propongas tú.
El mindfulness puede integrarse en cualquier actividad cotidiana, desde cocinar hasta lavarse los dientes.
También te compartimos un video tutorial para aprender a usar el calendario de actividades Mindfulness a continuación:
