NEYÜN Y FÚTBOL MÁS ENTREGAN ACTIVIDADES PARA CONECTAR CON EL CUERPO Y EMOCIONES

actividades juegos educativos mindfulness bienestar

 

Bienestar físico y socio emocional:

Neyün y Fútbol Más entregan actividades para conectar con el cuerpo y emociones

 

La actividad física y la salud mental son dos de los principales factores del bienestar social y emocional.

Hay ciertos neurotransmisores que se generan cuando hacemos actividad física y están relacionados con el bienestar. Hoy en día se sabe que uno de los pilares fundamentales para nuestro equilibrio socioemocional está implicado en nuestro cuerpo y en su grado de salud. Y uno de los pilares más importantes para la salud de nuestro organismo es la actividad física.

 

¿Cómo integrar el Mindfulness en la actividad física?

 

La actividad física se puede de muchas maneras y puede tener un fuerte factor social, como aprender a colaborar, a ayudarnos, o simplemente por placer de disfrutar hacer algo en conjunto. Esta es una mirada que propone o ayuda el Mindfulness como un paradigma sobre nuestros deportes favoritos.

 

Nuestra prioridad cuando hacemos deporte como el fútbol es: disfrutarlo, colaborar con mi equipo y estar lo más presente posible.

 

Desde esta perspectiva, proponemos un Kit de Actividades preparados en co-colaboración de las ONG Neyün y Fútbol Más

  • El Aro Musical
  • Arranca del Sedentarismo
  • De lado a lado

descarga kit actividades juegos bienestar socioemocional

Donde podrás encontrar una descripción de cada juego con sus instrucciones, pero esta vez se han incluido prácticas de Mindfulness, donde el objetivo principal de las actividades se relacionan con disfrutar el momento presente, reconocimiento de emociones en el cuerpo y abriendo espacios de reflexión guiados por el/la educador/a que está a cargo de realizar el juego.

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Integrando Minfulness en colegios SIP junto a ONG Neyün

experiencia mindfulness en colegio

 

ONG Neyün en terreno:

Integrando el Minfulness en red de colegios SIP

 

La ONG Neyün y la red de colegios SIP, llevan trabajando  más de tres años en conjunto con equipos de formación de los 17 colegios que componen a esta red con el objetivo de integrar prácticas en la rutina escolar que favorecen la educación socioemocional y bienestar tanto de docentes como estudiantes.

El trabajo en conjunto comenzó el año 2019, por lo que ha sobrellevado los desafiantes momentos de pandemia flexibilizandose el trabajo – a través de sesiones online las que han permitido poder acompañar , el proceso de
adaptación que ha significado para los colegios y entregar contención tanto para docentes como estudiantes.

Desde entonces, se ha podido avanzar en el objetivo inicial, considerando la realidad y particularidad de cada uno de ellos y su comunidad escolar.

Como se mencionó anteriormente, en esta relación de más de tres años, el objetivo en común ha sido instalar el Mindfulness como la herramienta a través de la cual se insertan algunas rutinas en la vida de los estudiantes y docentes, como una estrategia para cuidarse en comunidad, y de esta manera cuidar también la salud mental y bienestar de todos quienes son parte de la institución.

El trabajo de este año 2022 ya comenzó, el pasado miércoles 6 de abril tuvo lugar una importante jornada de Mindfulness para todos/as los/as Encargados/as de Formación de la red de Colegios SIP con una convocatoria de alrededor de 50 personas de forma presencial en la Escuela Francisco Andrés Olea en Santiago Centro.

 

“El trabajo que se ha podido realizar ha tenido una excelente recepción para el desarrollo de las habilidades socioemocionales que es algo que la SIP hoy día está trabajando fuertemente.  Ha sido una experiencia muy gratificante,  donde vamos aprendiendo juntos, y que hoy ya podemos ver los frutos observando como el Mindfulness se ha transformado en una herramienta que distintos colegios han ido insertando en sus rutinas, dando un espacio para el cuidado de la comunidad, protegiendo la salud mental de quienes las componen”.

 

Francisca Muñoz Fernández, Directora ejecutiva de la ONG Neyün.

Cabe mencionar, el programa que hoy se está llevando a cabo, pertenecen a la línea de Embajadores de Neyün, por lo que al aprobar esta última instancia, recibirán una certificación para insertar la metodología Neyün a través de la herramienta del Mindfulness en la educación.

 

Te invitamos a conocer este video que fue realizado por el equipo de comunicación de la red de colegios SIP, desde la experiencia en los programas de capacitación, formación y acompañamiento, para que los equipos de formación puedan llevar el Mindfulness al trabajo en el aula con sus estudiantes.

¿Cuál es el aporte de Mindfulness en el colegio?

 

El Mindfulness es una técnica meditativa, respaldada por la Neurociencia, que permite mayores niveles de aprendizaje a través del autoconocimiento y autorregulación, disminuyendo los efectos negativos del estrés y la ansiedad en nuestro cerebro.

 

Un cerebro estresado puede aprender desde un 50% menos, por eso la neurociencia señala que cuando un cerebro está estresado genera cortisol y adrenalina a niveles tóxicos. Y de esta forma inhibe el aprendizaje óptimo y significativo de los estudiantes, lo que impacta en el bienestar social y emocional de toda la comunidad escolar.

 

 

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Educación a distancia: ¿Cómo acompañar a niños y niñas desde el bienestar socioemocional?

Educación a distancia: ¿Cómo acompañar a niños y niñas desde el bienestar socioemocional?

Fuimos parte de la primera versión del proyecto #ConsejodeApoderados entre el Diario El Sur de Concepción y Enseña Chile que busca entregar herramientas a mamás, papás y cuidadores en tiempos de pandemia. Desde Neyün compartimos cuatro consejos para acompañar en la educación a distancia a niños y niñas centrándonos en su bienestar emocional.  Les dejamos aquí la nota completa

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Es importante saber que el cerebro necesita ciertas condiciones para aprender, como tranquilidad, seguridad y afecto. Aquí puedes encontrar cuatro recomendaciones para resguardar el bienestar emocional de niños y niñas, entregadas por la ONG Neyün:

Mantén la calma: Enseñar requiere mucha paciencia. Es muy probable que enseñándole a tu hijo(a) sientas frustración u otras emociones desafiantes. Cuando esto ocurra, te invitamos a respirar profundamente y volver a la calma.  Es importante estar tranquilos(as) para acompañar, ya que el estado emocional en el que estemos se puede contagiar a quienes están cerca.  

Valida sus emociones: Relacionarnos con las emociones desde la aceptación es la mejor estrategia para regularlas en el día a día. Te invitamos a “darles permiso” a tus hijos(as) para que se sientan tal como se sienten: validar sus emociones. Puede servir decirles: “Yo también me he sentido así”, “Estoy acá para ti”, “Entiendo que esto es difícil”, etc.  Podemos crear un momento de emociones en que nos detenemos para compartir cómo nos sentimos. Por ejemplo, durante la hora de once, pueden comentar qué emociones han sentido durante el día.

Ayúdalos(as) a generar rutinas con pausas: Las rutinas nos entregan seguridad. Por ello, es útil organizar el día con momentos de acción y momentos de estudio, añadiendo momentos de pausas activas donde puedan bailar, escuchar música o detenerse y hacer respiraciones. Es importante que esto se cree entre todos quienes están en la casa. Pueden hacerlo en una hoja o cartulina y ponerlo en un lugar visible para que se respete. 

Te invitamos a hacer rutinas para prevenir la desregulación emocional a través de la respiración y la atención en nuestro cuerpo. ¿Cómo hacerlo? Te dejamos aquí algunos ejercicios Mindfulness para hacer en familia. Recuerda hacer estos ejercicios sin tensar ninguna parte de tu cuerpo y respirando lo más lento posible. 

  • Respiración de la mariposa:  Inhalando abrimos nuestros brazos hacia los lados, como si fueran alas. Exhalamos bajando los brazos y juntando palma con palma. Repite esto cinco veces.
  • Respiración de los cinco dedos: Estira los dedos de tu mano izquierda y con un dedo de tu otra mano: Inhala y exhala tocando tu dedo gordo; inhala y exhala tocando tu dedo índice, y así con cada uno de restante
  • Respiración acostados(as): Recuéstate sobre tu espalda, pon tus manos sobre tu guatita ý siente cómo esta se infla cuando inhalas y cómo se hunde cuando exhala. Repite esto cinco veces. 

Neyün -respirar en mapudungún- es una ONG dedicada a promover la salud mental y el aprendizaje socioemocional en los colegios de Chile, a través de programas educativos dirigidos a estudiantes, docentes y directivos basados en Mindfulness, una técnica meditativa que ha demostrado desde la neurociencia efectos positivos en el aumento del bienestar y en la disminución del estrés y la ansiedad. Para conocer más información sobre la ONG puedes ingresar a www.neyun.org o buscar @neyunchile en Instagram.

Revisa aquí la noticia original desde el Diario El Sur.